Kokos olie

Kokos olie

Is kokos olie gezond?

Is kokos  de zoveelste hype of is kokos wel degelijk zo gezond als wordt beweerd?
Ja, kokos is inderdaad heel gezond. In Azie en omstreken wordt de kokospalm de 'Tree of Life' genoemd en dat is niet voor niets. Traditionele volkeren maken al eeuwenlang dankbaar gebruik van deze supervrucht vanwege zijn helende en gezondheidsbevorderende werking. Uit onderzoek blijkt dat er in dat deel van de wereld beduidend lagere aantallen chronische ziektes, zoals hart- en vaatziektes, diabetes en kanker, voorkomen. Recente studies uitgevoerd door westerse wetenschappers hebben dit bevestigd en linken de consumptie van kokos aan de lagere aantallen chronisch zieke mensen.

Hoe kan dit?
De kokosnoot bestaat voor ongeveer 90% uit verzadigd vet. Maar zult u zich afvragen: verzadigd vet is toch ongezond?. Ja dat is zo, behalve de olie uit de kokosnoot! Het verzadigde vet uit de kokosnoot is gezond. Dat zit hem in de opbouw van het vet. Kokosolie bestaat uit middellangeketen vetzuren ( de zogeheten MCT's Medium-chain triglycerides ) De meeste nadere (dierlijke) verzadigde vetten bevatten voornamelijk langeketen vetzuren die moeilijk afbreekbaar zijn. MCT's bestaan uit kleinere moleculen en worden bijna net zo snel opgenomen als koolhydraten. Daarna worden ze meteen naar de lever getransporteerd, waar ze voor een snelle energiebron zorgen. Hierdoor wordt er minder vetmassa aangemaakt in tegenstelling tot wat de langeketen verzadigde vetten doen, die moeilijk afbreekbaar zijn en voor meer vetopslag zorgen. Kokosolie verhoogt tevens de werking van de schildklier waardoor de stofwisseling omhoog gaat. En het verbeterd de opname van diverse mineralen zoals calcium en magnesium en de in vet oplosbare vitamines A, D, E en K.

5 voordelen van kokosolie

 

ENERGIEBRON

Laurinezuur, een aanwezig verzadigd vetzuur in kokosolie, behoort tot de middellange keten vetzuren.
Ons lichaam gebruikt deze soort vetzuren anders dan de lange keten vetzuren. Ze worden verwerkt door de lever en vervolgens door onze cellen snel omgezet in energie.
Daarom kunnen dit soort vetten als in kokosolie, zij het in mate, helpen als je gewicht kwijt wil raken.

GOED CHOLESTEROL

Hoewel de consumptie van kokosolie eerder ook werd gelinkt  aan een verhoging van 'slecht' cholesterol (LDL), zorgt het product ook voor een verhoging van het goede cholesterol. Uit onderzoeken is gebleken dat kokosolie een neutraler, zelfs licht voordeliger effect op het cholesterolniveau heeft dan andere verzadigde of transvetten.

HANDIG KEUKEN MIDDEL

Ook in de keuken misstaat kokos olie niet. Het is een stevige olie met een milde smaak en is zeer hittebestendig. Zodoende kun je er goed in bakken, met name op middelhoog vuur. Door de milde smaak wordt het ook gebruikt in curries of andere gerechten die baat hebben bij de lichte, tropische smaak van de kokos.
ANTIOXIDANT
Kokosolie is lang geroemd om haar potentie om insecten weg te houden. Nu is uit onderzoek gebleken dat de olie verbindingen bevat die bepaalde virale, bacteriële
en schimmelinfecties zoals griep, bronchitis en acne kan voorkomen of behandelen. Daarbovenop bevat kokosolie, met name de ongeraffineerde variant, fenolverbindingen
die beschermende, antioxiderende eigenschappen hebben.

HUIDVERZORGING
Buiten de gezondheids- en kookvoordelen is kokosolie ook nog eens een goed product voor de huid. Het kan zowel als make-up remover en moisturizer gebruikt worden. Met name in de koudere maanden, waarin de huid sneller droog wordt, kan kokosolie heel goed van pas komen.

SUPERFOOD   GOJIBESSEN

GOJI Bessen

Gojibessen worden zeer terecht tot de Superfoods gerekend. Dit komt door de speciale samenstelling van deze bes. De bes bevat een lange lijst met vitaminen en mineralen:
6 soorten vitamines, waaronder vitamine C,B en E. Het vit C gehalte kan variëren van 29mg tot 148 mg per 100 gr bessen. Dit is tussen de 32% en 163% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vit C. Dit komt neer op 15 keer meer vit C als spinazie en 500 keer meer dan een sinaasappel.

19 verschillende aminozuren ( bouwstenen van ons lichaam)

11 verschillende mineralen waaronder ijzer, koper, nikkel, chroom, magnesium, natrium en calcium.

6 mono-sachariden (koolhydraten, suikers)

5 onverzadigde vetzuren waaronder alfalinolzuur, linolzuur en andere essentiële vetzuren.

8 polysachariden.  Van een gedroogde gojibes bestaat 31% van het gewicht uit polysachariden. Deze polysachariden spelen in ons lichaam een belangrijke rol en zijn volgens onderzoeken goed tegen kanker, cholesterol, seksuele stoornissen en ander kwalen.

Ook bevatten gojibessen verschillende anti-oxidanten. 100gr gedroogde bessen bevat 24% van onze dagelijkse behoefte aan kalium, 100% ijzer, 18%zink en 91% seleen.

Verder bevatten ze de nodige aminozuren. Ze bevatten het BCAA aminozuur L-leucine, wat een bouwsteen is voor HMB ( Beta hydroxy beta methylbutyrate) Dit HMB staat bekend als een stof die zorgt voor het verlagen van het cholesterol. Ook versterkt het het immuunsysteem en helpt het om spierweefsel op te bouwen en lichaamsvet te verbranden.

Chia zaad

 

 

De 10 voordelen van CHIAZAAD

 

1 Dagelijkse hoeveelheid natuurlijke omega 3

 

Als je op zoek bent naar een plantaardige bron van omega 3 of gewoon een natuurlijke bron van omega 3 dan zijn chia zaden je beste keus. Ieder zaadje bestaat voor 20% uit omega 3! Dat is gram voor gram meer dan lijnzaad of zalm en maakt chia zaden tot de rijkste bron van omega 3 in natuur!

 

2 Ga ouderdom tegen van binnenuit

 

Een ander voordeel van chia zaden is dat ze tjokvol zitten met anti-oxidanten. Nog meer dan bijvoorbeeld blauwe bessen. Dit zorgt ervoor dat ze super lang bewaard kunnen worden. Daarnaast neutraliseren ze zogenaamde vrije radicalen, dat is belangrijk want zo ga je veroudering van je huid en organen tegen!

3 Super bron voor vezels

 

Vezels zijn het antwoord op problemen met de stoelgang en chia zaden bevatten meer vezels dan bijvoorbeeld lijnzaad. Echter wanneer je ze weekt in water ontstaat er een gel. Deze gel werkt helend voor gevoelige of beschadigde darmen of mensen met spijsverteringsproblemen.

4 Houd je bloedsuikerspiegel in balans

 

Telkens wanneer je iets zoets eet schiet je bloedsuikerspiegel omhoog. Het probleem ontstaat wanneer deze 'sugar rush' weer is uitgewerkt je meteen weer iets zoets wil eten. Chia zaden houden je bloedsuikerspiegel in balans en geven je de hele dag door energie.

 

5 Helpt bij een grote schoonmaak

 

Van je darmen wel te verstaan . De vezels zorgen ervoor dat je darmen en je spijsvertering blijven lopen als een zonnetje en helpen afval door je darmen heen naar buiten te werken.

 

6 Houd je eetneigingen onder controle

 

Wil je afvallen? Zorg dan dat je voldoende chia zaden gebruikt! De vezels zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel laag blijft en de mineralen in chia zaden zorgen ervoor dat je lichaam wel de voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft!

 

7 Perfect om in brood of muffins te stoppen

 

Chia zaden zijn super geschikt om mee te koken. De meeste recepten adviseren om ze te gebruiken als alternatief voor boter door ze eerst te weken. Je kan ze natuurlijk ook rauw door het beslag of deeg mengen, lekker crunchy. Zo heb je niet alleen heerlijke bakproducten, maar ook nog eens met alle voordelen van chia zaden!

 

8 Chiazaden veranderen de geur of smaak van je eten niet!

 

Veel zaden hebben een sterke smaak wat het soms moeilijk maakt om ze dagelijks in recepten te verwerken. Het voordeel van chia zaad is dat je ze overal in kan verwerken omdat ze geen eigen smaak of geur toevoegen aan gerechten.

 

9 Bespaar geld met chiazaden

Chiazaden zijn op zo veel manieren goed voor je en kunnen elke dag gebruikt worden. Iedere dag een lepel chiazaad geven je een boost aan voedingssupplementen. Hiermee geef je je lijf de middelen om ouderdom tegen te gaan, de hele dag energie te hebben en gewoon lekker gezond te blijven.

 

10 Compleet natuurlijk

Chiazaden zijn veilig om iedere dag te eten, zitten bomvol essentïele voedingsstoffen en zijn 100% vrij van chemicaliën of toevoegingen. Of je wilt afvallen, sportprestaties wilt verbeteren of nog gezonder wilt worden: Chiazaden zijn het beste wat je je lijf kunt geven.

 

Bountiful

Reform assortiment enorm uitgebreid

Door de steeds groter groeiende vraag naar reform, RAW en Superfood producten hebben wij besloten ons assortiment op dat gebied enorm uit te breiden.
Wij hebben ervoor gekozen om een groot gedeelte van het assortiment van Bountiful bij ons te gaan verkopen. Dit betekent dat u vanaf nu ook bij ons terecht kunt voor o.a. :
 

Rauwe Cacao

Moerbijen ( Mulberries)

Inca Bessen  Gojibessen

Gierst  Bulger Couscous

Chiazaad  Sesamzaad

Bietensap  Cranberrysap Vlierbessensap

Kokos Olie

Hennepzaad

Zonnebloempitten  Pijnboompitten  Pompoenpitten

Haver-  Spelt- en Boekweitvlokken

Zure ongezwavelde zongedroogde abrikozen

Rozijnen  Vijgen  Pruimen

Honingkoeken

Plus nog diverse andere producten

 

 

Wat is rauwe cacao?

Rauwe cacao behoort tot een van de beste Superfoods. Rauwe cacao heeft een positivieve werking op hart- en bloedvaten, bloeddruk en cholesterol. Rauwe cacao is daarbij een super anti-oxidant en een sterke bron van magnesium, een stof die veel vrouwen tekort komen. Tijd dus om meer te leren over rauwe cacao.

Cacao zit vol met ijzer, chroom, mangaan, zink, koper, Vitamine C, Omega 6
vetzuren, phenylethylamine, anandamide (doet ons euforisch voelen), trypthofaan, serotonine, vezels en theobromine.

Wat is het verschil tussen cacao en chocolade?

Cacao is een van de ruwe basisstoffen voor chocolade. In chocolade komen de
eigenschappen van cacao niet echt tot haar recht door het gebruik van veel vetten en suikers in chocolade. Onbewerkt zijn deze cacao nibs wel een echte topbron van onder meer antioxidanten en mineralen zoals magnesium.

Cacao is een natuurlijke bron van magnesium en bezit een hoge concentratie van anti-oxidanten. Anti-oxidanten beschermen ons tegen vrije radicalen en tegen leeftijd gerelateerde gezondheidsproblemen.

Tevens vind je in cacao ijzer, chroom, mangaan (belangrijk bij het transport van
zuurstof in net bloed en voor de aanmaak van hemoglobine), zink, koper, Vitamine C, Omega 6 vetzuren, phenylethylamine (PEA, ons liefdeschemie stofje, alleen
aanwezig bij gebruik van rauwe cacao), anandamide (doet ons euforisch voelen),
trypthofaan, serotonine, vezels en theobromine (een effectieve antibacteriële
substantie die de streptococci mutans doodt).

Wetenschappers hebben recent ontdekt dat theobromine een groter effect tegen hoest heeft dan codeïne door het onderdrukken van de activiteit van de nervus vagus.

 

 

Nieuw in ons assortiment

Heltiq Skintags

Het enige middel op de markt om zelf steelwratten te verwijderen.

Wat is een steelwrat?  De latijnse naam: Fibroma pendulans
Een steelwrat is een zacht, gemakkelijk te bewegen, pijnloze, vleeskleurige uitstulping op een smal steeltje. Het bevindt zich vaak in de hals of nek, onder de oksels of borsten. Een steelwrat is niet pijnlijk maar kan wel lastig zijn. Het ontsiert, kan jeuken en door intensief contact met kleding geïrriteerd raken.

Nu is er een nieuw product op de markt waarmee je zelf steelwratten kunt verwijderen.
HeltiQ Skintags® is een innovatief product gebaseerd op de al jarenlang toegepaste, betrouwbare bevriezingsmethode (cryotherapie) die bewezen heeft effectief te zijn.
HeltiQ Skintags® bestaat uit een kap met een afzonderlijke applicator, specifiek ontwikkelt om steelwratten in de hals en nek, onder de oksels en borsten te behandelen door middel van aanstippen. De verwisselbare applicator zorgt voor een hygiënische behandeling. Samen met de bijgeleverde beschermpleister, die vóór de behandeling om de steelwrat moet worden aangebracht, zorgt dit voor een gedoseerde, effectieve en veilige behandelmethode. De beschermpleister beschermt de omliggende gezonde huid en zorgt voor een precieze behandeling.

Kijk ook op : http://www.utermohlen.nl/heltiq/pws-detail-79.nld.html?catId=36

youtube instructie filmpje: http://www.youtube.com/watch?v=eDnZXffAbvw

 

Massage

Even voorstellen:

 

 

Lilian Mual – Massage & Complementaire zorg

Als masseuse geef ik in mijn praktijk diverse massagebehandelingen, die gericht zijn op een positieve bevordering van ontspanning en welzijn. Mijn behandelingen zijn bestemd voor volwassenen en senioren. Seniorenmassage is ook mogelijk bij u thuis.

 

Als verpleegkundige ben ik gespecialiseerd in het geven van complementaire zorg, waardoor ik massage en aromatherapie op een verantwoorde manier kan toepassen binnen de verpleegkundige zorg. Complementaire zorg kan plaats vinden in mijn praktijk en bij u thuis in uw zelfstandige woning, serviceappartement, aanleunwoning, verzorgings- of verpleegtehuis.

 

Mijn cliënten krijgen 10% korting op het aanschaffen van producten van Volatile bij drogisterij de Spaanse Vlieg.

 

Praktijklocatie:
Therapeutisch Centrum “Hereweg 100″
Hereweg 100
9725 AJ Groningen

 

Mijn praktijk is op de begane grond.

 

telefoon: 06-55875439
e-mail: lilianmual@gmail.com

website: www.lilianmual.nl