Probiotica

Goede darmwerking


Van nature komen er in de darm zo'n 600 tot 800 verschillende soorten goede bacteriën voor. Deze worden ook wel de darmflora genoemd. De goede bacteriën zorgen ervoor dat de spijsvertering goed verloopt en beschermen het lichaam tegen het binnendringen van ongunstige bacteriën schimmels. Ook bevorderen ze de darmwerking en dat is weer belangrijk voor een regelmatige stoelgang.


Verstoring van de darmflora

> In het dagelijks leven kan het evenwicht van de darmflora door allerlei situaties verstoord raken. Andere eetgewoonten, het gebruik van veel alcohol en koffie, intensief sporten, reizen, medicijngebruik, stress en ouder worden kunnen de darmflora uit balans brengen. Deze verstoring kan allerlei klachten geven, zoals diarree, verstopping, darmkrampen, een opgeblazen gevoel en winderigheid. Het is dan zaak om extra aandacht aan de darmen te schenken, zodat de darmflora zich weer snel kan herstellen. Inname van probiotica levert een belangrijke bijdrage aan dit herstel en versterkt de weerstand in de darmen.

Obstipatie

> Een belangrijke oorzaak van obstipatie of verstopping is een verkeerd voedings- en leefpatroon. Vezelrijke voeding, regelmatig bewegen en veel water drinken hebben meestal een gunstig effect op de stoelgang. Daarnaast kunnen probiotica de stoelgang gunstig beïnvloeden. De goede bacteriën in probiotica zorgen voor een beter evenwicht in de darmflora, wat een regelmatige stoelgang bevordert en het immuunsysteem in de darmen versterkt.

Reizigersdiarree
> Ongeveer 30% van de toeristen die hun vakantie in een subtropisch land doorbrengen, krijgt last van reizigersdiarree. De oorzaak is meestal besmet voedsel of drinkwater, maar ook klimaatverandering en een ander leefpatroon kunnen de darmflora verstoren. Een goede hygiëne, mineraalwater en goed doorbakken of gekookte voeding beperken de kans op reizigersdiarree. Ook het preventief gebruik van een goed probioticum met meerdere bacteriestammen verkleint de kans hierop.

Van jong tot oud

> De darmflora is bij iedereen anders en zo persoonlijk als een vingerafdruk. Het afweersysteem functioneert dus ook heel persoonlijk. Daarom is het belangrijk om een probioticum af te stemmen op de leeftijd, het leefpatroon en de omstandigheden. Er zijn supplementen verkrijgbaar voor zuigelingen, kinderen, zwangeren, volwassenen en ouderen. Elk probioticum hoort afgestemd te zijn op de behoefte van die specifieke leeftijdscategorie.

Ouder worden
> Door een veranderde leefwijze, minder beweging en medicijngebruik verandert de darmflora van ouderen. Bepaalde goede bacteriën, zoals bifidobacteriën, nemen in aantal af en verdwijnen soms helemaal. Juist omdat deze bacteriën zo belangrijk zijn voor het immuunsysteem en een goede darmwerking, is aanvulling aan te bevelen. In een krachtig probioticum afgestemd op senioren zijn de bifidobacteriën in voldoende aantallen aanwezig om de darmflora te helpen herstellen.


Wat kunt u zelf doen?
> Voor een goede stoelgang is vezelrijke voeding, voldoende vocht en regelmatig bewegen aan te bevelen. Vermijd veel alcohol, koffie en tabak en probeer ook stress zoveel mogelijk te voorkomen. Bij diarree op reis is het belangrijk om minimaal 1,5 tot 2 liter gezuiverd water te drinken om uitdroging te vermijden. Grotere kinderen en volwassenen kunnen het vochtverlies ook opvangen door magere groentebouillon, verdund wortelsap, gezoete thee met citroen of zout water te drinken.

Wat kunt u extra doen?
> Om een goede darmwerking te stimuleren en het immuunsysteem te versterken, is het belangrijk dat de darmflora in balans is. Daarvoor kunt u een goed probioticum gebruiken. Een goed probioticum bevat minstens vijfhonderd miljoen bacteriën [5x10-8) per dagdosering; voor een kuur is minstens 1 miljard bacteriën [1x10-9) per dagdosering nodig. Kies voor een probioticum dat aansluit bij uw behoefte.

Een goed probioticum
> Het is belangrijk om een probioticum af te stemmen op de leeftijd, het leefpatroon en de omstandigheden. Er zijn supplementen verkrijgbaar voor zuigelingen, kinderen, zwangeren, volwassenen en ouderen. Elk probioticum hoort afgestemd te zijn op de behoefte van die specifieke leeftijdscategorie. Naarmate er in een probioticum meer verschillende stammen aanwezig zijn, wordt de werking breder en sterker. Drankjes met probiotica bevatten doorgaans maar één bacteriestam. Een goed probioticum bevat minstens vijfhonderd miljoen bacteriën [5x 10-8) per dosering; voor een kuur is minstens 1 miljard bacteriën [lx10-9) per dosering nodig. Er zijn probiotica verkrijgbaar in poedervorm, sachets en capsules. Bij het voorweken [15 minuten) in een beetje lauw water is de kans dat de bacteriën de darmen levend bereiken vele malen groter.

Orthomoleculaire suppletie
Een goede darmflora is gunstig voor de opname van voedingsstoffen. Dit is belangrijk voor de afweer. In de orthomoleculaire geneeskunde streeft men naar "de juiste stof op de juiste plek'. Een optimale gezondheid vraagt om voldoende vitaminen, mineralen, vetzuren, aminozuren en enzymen in de juiste verhouding. Daarom zijn sommige supplementen hooggedoseerd en andere weer wat lager. Want meer is niet altijd beter.. Vraag bij ons om advies welke supplementen het beste aansluiten bij uw persoonlijke behoeften en situatie.

bron: Orthica