woensdag 24 november 2010

IJsklompen en koukleumen

Nederlanders zijn echte koukleumen. Maar liefst 29% van de vrouwen en 32% van de mannen heeft regelmatig last van koude voeten, zelfs als het warm is! Oorzaak? Het zittende werk, waardoor de meesten van ons te weinig beweging krijgen. Iedere dag minstens een uur sporten zou al een hoop goed maken.

Maar nu de verwachting is dat het deze winter wel eens heel erg koud kan worden kan dit probleem voor sommigen toch wel erg vervelend zijn, daarom hieronder wat tips tegen koude voeten en ook koude handen.

Hoe verleidelijk is het ook om uw schoenen uit te trekken en die twee ijsklompen meteen op de warme kachel te leggen, doe het niet! Dit bevordert juist de stuwing die u vervelende kriebels en tintelingen bezorgt. Houdt uw schoenen liever aan terwijl u langzaam op temperatuur komt. Zijn uw schoenen en sokken nat? Trek dan wel droge sokken aan, maar pas op dat uw voeten niet te snel warm worden. De kunst is om ons lichaam niet te veel te verwennen met warmte van buitenaf, maar het op eigen kracht te laten verwarmen. De doorbloeding moet u zien te verbeteren om voorgoed met ijsklompen af te rekenen.. Het belangrijkste daarbij is in beweging te blijven. Als de enige beweging die u dagelijks krijgt het heen en weer lopen naar de auto is, dan zult u het sneller koud krijgen dan iemand die dagelijks een boswandeling maakt in een flink tempo. Gedurende het hele jaar bewegen in niet al te warme kleding geeft ons lichaam een zekere harding. Een koude douche nemen heeft hetzelfde effect, maar is niet altijd zo aanlokkelijk. Fijnere alternatieven zijn de sauna en de wisselbaden. Een wisselbad neem je door de handen of voeten twee minuten in warm( niet heet) water te houden en daarna 2 seconden in een koud bad. Dit drie keer herhalen.

Om koude voeten te voorkomen kunt u een beroep doen op één van Oma's middeltjes : de voeten preventief insmeren met kamferspiritus. Door verdamping van de spiritus wordt warmte aan het lichaam onttrokken, waardoor u de doorbloeding traint. Doe dit dus niet als uw voeten al ijskoud zijn. Ook het slikken van middelen die gemaakt zijn van de Ginkgo Biloba ( Nederlandse naam : Japanse Tempelboom) verbetert de doorbloeding waardoor minder gauw last het van koude voeten en handen. Ook het slikken van magnesium tabletten kan de doorbloeding verbeteren. Als laatste kunt u natuurlijk altijd uw ijsklompjes met een glimlach tegen de rug van uw partner aanleggen. Dat bevordert in elk geval zijn doorbloeding.

dinsdag 23 november 2010

Detoxen met Berry Blaster


De feestdagen komen er weer aan en dat betekent voor veel mensen veel eten en veel drinken. Iedereen kent dat zware gevoel wel in je buik en eigenlijk in je hele lichaam. Je hebt alles net even teveel gedaan. Een goede tijd om te ontgiften.
Je lever is verantwoordelijk voor het opruimen van al dat extra’s. Op zo’n moment moet je lever volop aan het werk om al dat gif uit je lichaam te halen. Heeft je lever je lichaam ontgift dan voel je je weer goed en krijg je je gezonde kleur terug.
Een goed tip is veel water drinken bij ieder gerecht of glas alcohol, Dit helpt de vetopslag in je lever voorkomen. Omdat je dan sneller herstelt voorkom je dat vervelende gevoel deels.

Detoxen met Berry Blaster
Je kunt je lever een handje helpen door te detoxen (ontgiften of reinigen). Bijkomend voordeel is dat een detox met Berry Blaster, afslanken en gewichtsbeheersing in sommige gevallen makkelijker maakt. Verantwoordelijk voor deze detox van de lever is het bestanddeel mariadistel (Silybum marianum) met de actieve stof silymarine. Mariadistel beschermt de levercellen bij het gebruik van alcoholische dranken.
Naast mariadistel, verwerkt in een lekker bosbessenconcentraat, bevat Berry Blaster groene-thee-extract (dit bevordert de vetverbranding), B-vitamines, paardebloem, taurine en damiana. Al deze ingrediënten zorgen voor een flinke detox werking waardoor je je fris en energiek voelt.
Begin daarom je dag met een lekker en gezond drankje om je schoon en fris te voelen.

Ingrediënten:
Gezuiverd water, bosbessenconcentraat 17%, fructose, mariadistelextract, groene-thee-extract, paardebloemextract, damiana-extract, taurine, dl-methionine, choline bitartraat, inositol, MSM, vitamine C, vitamine B3, zoetstof (sucralose), zuurteregelaar (tri-natriumcitraat), conserveermiddel (kaliumsorbaat), vitamine B6.
Actieve stoffen per dosering/glas: mariadistel 500 mg, groene thee 300 mg, paardebloem 300 mg, damiana 200 mg, taurine 125 mg, methionine 100 mg, choline 100 mg, inositol 100 mg, vitamine C 60 mg, vitamine B3 18 mg, vitamine B6 2 mg.

Voedingswaardes per 20 ml gemengd in 200 ml water: energie 30,0 kcal, geen proteïne, koolhydraten 7,4 gram (waarvan 5,0 gram suikers), geen vet, vezels of natrium.

Bevat geen simpele suikers, geen kunstmatige smaak- en kleurstoffen, geen dierlijke bestanddelen, geen ingrediënten uit zuivel en geen gist. Gekoeld bewaren na opening.

Dosering:
Iedere 300 ml fles is voldoende voor 15 glazen Berry Blaster.
Na het ontbijt circa twee volle doppen (2 x 10 ml) Berry Blaster in een groot glas en vul aan met circa 200 ml (koud of warm maar niet kokend) water. Rustig opdrinken.

Eén glas per dag is voldoende.
Berry Blaster kan iedere dag worden gedronken maar is een echte aanrader na een feestavond met alcohol, nicotine of andere genotsmiddelen.
Geschikt voor iedereen vanaf 12 jaar die thee of koffie mag drinken. Geschikt voor vegetariërs. Met de aanbevolen dagdosering zijn geen interacties met medicijnen uit de literatuur bekend of te verwachten.
Buiten bereik van kinderen houden.

dinsdag 16 november 2010

Koortslip

Een branderig tintelend gevoel op of net boven de lip en u weet al hoe laat het is.
Een koortslip is op komst. 80% van de Europeanen krijgt wel eens een koortslip. Gelukkig valt er nog wel wat tegen te doen.
De koortslip duikt op in perioden van verminderde weerstand. Of als het lichaam bezig is met het bestrijden van een andere infectie (bijvoorbeeld een verkoudheidsvirus) . Om te voorkomen dat het koortslipvirus, ook wel herpes simplex genoemd, de kop opsteekt is het belangrijk een goede weerstand op te bouwen. Ook zonlicht beïnvloed het ontstaan van een koortslip. Vermoed wordt dat het virus "getriggerd" wordt de UV straling.

Om je weerstand te verhogen kun je een echinacea-product nemen. Echinacea ( de rode zonnehoed) is een plant die je weerstand verhoogt waardoor je minder vatbaar bent voor infecties.

Heb je vaak last van een koortslip dan is het poging waard om eens te beginnen met Lysine . Lysine is een essentieel aminozuur, dat onder meer in staat is herpesvirussen te bestrijden. Lysine remt de vermenigvuldiging van 2 veelvoorkomende herpesvirussen: herpes simplex en herpes zoster.

Als je toch last krijgt van een koortslip, kom dan niet in de buurt van baby's en kleine kinderen. In de beginfase, als er een blaar verschijnt, ben je heel erg besmettelijk, en voor baby's is dat gevaarlijk.

Ook farmaceutisch kun je een koortslip bestrijden m.b.v. Zovirax(aciclovir) of Fenistil(penciclovir). Dit zijn middelen waarbij je de tijd dat je last hebt van een koortslip kunt verkorten.

donderdag 11 november 2010

Energie

Altijd moe?

Een beetje van jezelf en een beetje van…

Altijd moe? Het meest effectieve is natuurlijk de achterliggende oorzaak proberen te achterhalen. Maar in de tussentijd kunt u uw voordeel doen met allerhande natuurlijke elixers, extracten en supplementen die u net even wat meer energie kunnen geven. En soms hebt u dat gewoon even nodig.

Energie uit een potje

Ginseng. De ginsengwortel wordt in Azië sinds duizenden jaren de "wortel van de levenskracht" genoemd. Hij verhoogt de geestelijke en lichamelijke vitaliteit en verbetert de concentratie. Daarom kan ginseng heel goed worden gebruikt bij een burnout of overspannenheid.

Spirulina en Chlorella.
Dit zijn allebei algen (spirulina is een zoutwateralg en chlorella een zoetwateralg) die je kunt gebruiken voor:

Méér energie

Ondersteunt bij algehele vermoeidheid

Verhoogt de weerstand

Activeert het lichaamseigen afweersysteem

Bevordert een snel herstel van ziekte en extra inspanningen

Bevordert betere prestaties in werk, sport en studie

Ondersteuning bij het afslanken


Co-enzym Q10 Het co-enzym Q10 is een vitamineachtige stof die de energie in de cellen regelt. Vet, koolhydraten en proteïen worden onder invloed van Q10 omgezet in energie. Q10 wordt door het eigen lichaam aangemaakt, maar de productie neemt af naarmate men ouder wordt. Het supplement zorgt voor een vergroting van de energie en het uithoudingsvermogen. Ook is het een zeer krachtige anti-oxidant.


Aanbiedingen

Tai Ginseng fles normaal €14.90 nu €12.50. Dragees normaal €12.75 nu €11.50

Spirulina vanaf € €5,52

Q10 vanaf €13.70


vrijdag 5 november 2010

Smeren

Smeren, smeren en nog eens smeren.

Hoe kouder het wordt, hoe kleiner de productie van talg en andere vetten in onze huid. Vanaf de herfst hebben we die vetten harder nodig dan ooit als bescherming tegen kou en wind. De oplossing? Smeren smeren en nog eens smeren.

Het gaat er echter niet alleen om dát u smeert, maar vooral ook om hoe! Vanaf de herfst hebben we een vettere gezichtscreme nodig en moeten badschuim en bodylotion plaatsmaken voor een (vette) douche-olie en een huidolie. Dat voedt nu eenmaal meer. Bij het reinigen komt er een zachte melk aan te pas en mocht uw huid daarna nog trekken: een maskertje tovert dat schrale gevoel weg. Verder doet u er goed aan veel te drinken, iets wat in de winter nog wel eens vergeten wordt. Uitdroging komt niet alleen van buitenaf, maar vooral ook van binnenuit. Dagelijks 2 liter vocht is de basis van een goede verzorging en dat hoeft niet alleen maar water te zijn. (biologisch) Groente en fruit vormen een mooie aanvulling op de vochtbalans en er zitten vitaminen en mineralen in die onze huid in conditie houden.

Daarnaast zijn er 2 belangrijke fouten die we iedere winter weer maken:

  1. we zetten de verwarming te hoog. Daardoor wordt de lucht droger, wat slecht is voor de huid
  2. Binnenzitten en niks doen. Dat is funest voor de doorbloeding en de zuurstofaanvoer. Gewoon de paden op, de lanen in ! En ook de bossen. Ongeacht het weer.

Voor een goed advies over huid-oliën, douche-oliën, goede bodylotions kunt u altijd bij ons terecht.