Overgewicht
Overgewicht en obesitas behoren tot de belangrijkste volksgezondheidsproblemen van dit moment. Bijna de helft van de volwassen Nederlanders is te zwaar en een op de zeven kinderen.
Overgewicht is slecht voor je gezondheid. Het verhoogt de kans op hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, suikerziekte en gewrichtsklachten. De belangrijkste oorzaak van overgewicht is een slecht dieet. Door het eten van te veel ongezond voedsel en door te weinig lichaamsbeweging verhoog je de kans op overgewicht. Ook spelen soms erfelijke factoren en persoonlijke omstandigheden (bijvoorbeeld veel eten bij verdriet of problemen) een rol.
Probeer te voorkomen dat je zwaarder wordt. Zorg voor minimaal een half uur per dag lichaamsbeweging en eet gezond. Houd je bij het eten zoveel mogelijk aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden. Als je te weinig eet, zul je eerder toegeven aan de ‘lekkere trek’, waardoor je weer meer calorieën binnenkrijgt. Probeer niet meer dan vier keer per dag iets tussendoor te eten. Vermijd ook overmatig alcohol en roken.

Check eerst je BMI
Als je last hebt van overgewicht dan is het een goed idee om te gaan afvallen. Het is belangrijk om te onthouden dat je lichaamsgewicht het resultaat is van de hoeveelheid energie (calorieën) die je binnenkrijgt, in verhouding tot wat je lichaam nodig heeft.
Bedenk wel dat er een verschil is tussen dik zijn en je dik voelen. Houd daarom je Body Mass Index (BMI) aan. Die kun je zelf berekenen: je gewicht gedeeld door het kwadraat van je lengte (bijvoorbeeld 80 kilo, gedeeld door 1.75 m x 1.75 m). Je kunt dit ook opzoeken op internet (www.voedingscentrum.nl onder 'Eten en Gezondheid, Gewicht'). Er is sprake van overgewicht als je een BMI hebt van 25 of meer. Bij een BMI van 30 of meer is er sprake van ernstig overgewicht, ook wel obesitas genoemd.
Zorg dat je geleidelijk afvalt. Dat is het beste voor je gezondheid en geeft het mooiste resultaat. Hieronder staan er een paar tips om je te helpen bij het afvallen:

Houd een gezond en gevarieerd eetpatroon aan met een beperkte hoeveelheid calorieën. Vaak betekent dit dat je minder gaat eten dan je gewend was.
Beperk de hoeveelheid vet.
Wees zuinig met suiker, zowel rechtstreeks uit de pot als verwerkt in voedingsmiddelen.
Drink weinig alcohol, maar wel veel water.
Eet regelmatig, sla geen maaltijden over en eet niet te veel tussendoortjes.
Beweeg voldoende. Vaak betekent dit dat je extra zult moeten gaan bewegen.

Het is van belang dat je verstandig en gecontroleerd afvalt. Als je hulp of advies nodig hebt bij het afvallen, raadpleeg dan een arts of diëtist.

Welke Schlusserzouten moet ik gebruiken voor tijdens het afvallen?

Nr. 6 Kalium sulfuricum

Kalium sulfuricum zit vooral in de opperhuid en de slijmvliezen, zoals die van de maag en darmen. Ook bevindt Kalium sulfuricum zich in de lever, de alvleesklier en de vetcellen. Kalium sulfuricum is belangrijk voor het aanleveren van zuurstof vanuit het bloed naar de weefsels. Het bevordert hierdoor het proces van ontslakken en celvernieuwing.

Nr. 8 Natrium muriaticum

Natrium muriaticum is verantwoordelijk voor de vochtregulering in het lichaam. Het komt vooral voor tussen de cellen, in bloedplasma, lymfe, maag en nieren.

Nr. 9 Natrium phosphoricum

Natrium phosphoricum komt voornamelijk voor in de bloedcellen, lever, spieren en in het weefselvocht. Natrium phosphoricum is vooral belangrijk in de melkzuur- en vetstofwisseling. Het bevordert ook de uitscheiding en stofwisseling van de nieren, lever en longen.

Ervaring met Schüssler zouten tijdens het afvallen
Mijn ervaring gaat over afvallen en ontslakken. De mineralen zouten 6,8 en 9 hebben er toe bij gedragen dat ik 6 kilo ben afgevallen. Het mineralen zout nr.6 Kalium sulfuricum zorgt voor de ontslakking en reiniging van je lichaam. Het mineraal zout nr. 8 Natium muriaticum zorgt voor de juiste vocht balans in je lichaam. En mineraal nr 9 Natrium phosphoricum zorgt voor de stimulering van de spijsvertering. Je moet het wel alle drie als kuur nemen. Nr.8 s'morgens 5 tabl. Nr. 6 s'middags 5 tabl. en Nr. 9 5 tabl. s avonds.'De tabletten los je op in water.Daarnaast veel drinken. Opletten met vet en koolhydraten tijdens de maaltijden is zeer zeker aan te raden. Na 8 weken had ik geen opgeblazen gevoel meer. Mijn buik is minder opgezet. Ik heb meer energie en voel mij veel fitter. Het werkte echt voor mij. (Ervaring Jolanda Cobben www.vsmschussler.nl/ervaringen)