Tips van VSM
Kom uit je winterslaap!
Naar buiten
- Maak weer meer contact met buiten. We zijn in de winter zo gewend
geraakt aan een patroon van binnenzitten en zijn daar misschien toch een
beetje lui van geworden.
- Stap je voordeur uit en ga een rondje om, al is het een kwartiertje.
De natuur ontspant en geeft frisse energie.
- Kijk lekker om je heen en geniet van al het groen wat weer langzaam
tot leven komt, van dikke knoppen aan een struikje tot bloeiende bollen.
- Zaai je eigen bloemen in een speciaal daarvoor gemaakt bakje, of koop
gewoon een leuk nieuw plantje voor in huis.
Geef jezelf de ruimte
- Wat wil jij ook alweer, welke wensen leven er in jou? Kijk eens of je
daar ruimte voor kunt maken. Het is goed om aandacht voor jezelf te
hebben. Het mag!
- Maak een lijstje van alles waar jij blij van wordt. Klinkt als een
inkoppertje, maar al schrijf je iedere dag 2 punten op, je voelt je er
goed bij. Al is het een kleinigheidje, zoals een knuffel van je kind.
- Neem kleine stapjes tegelijk. Je kunt niet in een avond een boek schrijven
of je huis opruimen. Knip je einddoel in stukjes en beloon jezelf na
iedere stap. Bijvoorbeeld als je die ene kast grondig uitgemest hebt.
- Plan gesprekken in met die vriend of vriendin waar jij altijd energie
van krijgt, waar je blij vandaan komt. Leef aandachtig. Het is nog geen
morgen en gisteren is al geweest. Jij leeft nu. Wees ook met je aandacht
in dit moment.
- Geniet en lach zoveel mogelijk!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten