Probiotica

Goede darmwerking


Van nature komen er in de darm zo'n 600 tot 800 verschillende soorten goede bacteriën voor. Deze worden ook wel de darmflora genoemd. De goede bacteriën zorgen ervoor dat de spijsvertering goed verloopt en beschermen het lichaam tegen het binnendringen van ongunstige bacteriën schimmels. Ook bevorderen ze de darmwerking en dat is weer belangrijk voor een regelmatige stoelgang.


Verstoring van de darmflora

> In het dagelijks leven kan het evenwicht van de darmflora door allerlei situaties verstoord raken. Andere eetgewoonten, het gebruik van veel alcohol en koffie, intensief sporten, reizen, medicijngebruik, stress en ouder worden kunnen de darmflora uit balans brengen. Deze verstoring kan allerlei klachten geven, zoals diarree, verstopping, darmkrampen, een opgeblazen gevoel en winderigheid. Het is dan zaak om extra aandacht aan de darmen te schenken, zodat de darmflora zich weer snel kan herstellen. Inname van probiotica levert een belangrijke bijdrage aan dit herstel en versterkt de weerstand in de darmen.

Obstipatie

> Een belangrijke oorzaak van obstipatie of verstopping is een verkeerd voedings- en leefpatroon. Vezelrijke voeding, regelmatig bewegen en veel water drinken hebben meestal een gunstig effect op de stoelgang. Daarnaast kunnen probiotica de stoelgang gunstig beïnvloeden. De goede bacteriën in probiotica zorgen voor een beter evenwicht in de darmflora, wat een regelmatige stoelgang bevordert en het immuunsysteem in de darmen versterkt.

Reizigersdiarree
> Ongeveer 30% van de toeristen die hun vakantie in een subtropisch land doorbrengen, krijgt last van reizigersdiarree. De oorzaak is meestal besmet voedsel of drinkwater, maar ook klimaatverandering en een ander leefpatroon kunnen de darmflora verstoren. Een goede hygiëne, mineraalwater en goed doorbakken of gekookte voeding beperken de kans op reizigersdiarree. Ook het preventief gebruik van een goed probioticum met meerdere bacteriestammen verkleint de kans hierop.

Van jong tot oud

> De darmflora is bij iedereen anders en zo persoonlijk als een vingerafdruk. Het afweersysteem functioneert dus ook heel persoonlijk. Daarom is het belangrijk om een probioticum af te stemmen op de leeftijd, het leefpatroon en de omstandigheden. Er zijn supplementen verkrijgbaar voor zuigelingen, kinderen, zwangeren, volwassenen en ouderen. Elk probioticum hoort afgestemd te zijn op de behoefte van die specifieke leeftijdscategorie.

Ouder worden
> Door een veranderde leefwijze, minder beweging en medicijngebruik verandert de darmflora van ouderen. Bepaalde goede bacteriën, zoals bifidobacteriën, nemen in aantal af en verdwijnen soms helemaal. Juist omdat deze bacteriën zo belangrijk zijn voor het immuunsysteem en een goede darmwerking, is aanvulling aan te bevelen. In een krachtig probioticum afgestemd op senioren zijn de bifidobacteriën in voldoende aantallen aanwezig om de darmflora te helpen herstellen.


Wat kunt u zelf doen?
> Voor een goede stoelgang is vezelrijke voeding, voldoende vocht en regelmatig bewegen aan te bevelen. Vermijd veel alcohol, koffie en tabak en probeer ook stress zoveel mogelijk te voorkomen. Bij diarree op reis is het belangrijk om minimaal 1,5 tot 2 liter gezuiverd water te drinken om uitdroging te vermijden. Grotere kinderen en volwassenen kunnen het vochtverlies ook opvangen door magere groentebouillon, verdund wortelsap, gezoete thee met citroen of zout water te drinken.

Wat kunt u extra doen?
> Om een goede darmwerking te stimuleren en het immuunsysteem te versterken, is het belangrijk dat de darmflora in balans is. Daarvoor kunt u een goed probioticum gebruiken. Een goed probioticum bevat minstens vijfhonderd miljoen bacteriën [5x10-8) per dagdosering; voor een kuur is minstens 1 miljard bacteriën [1x10-9) per dagdosering nodig. Kies voor een probioticum dat aansluit bij uw behoefte.

Een goed probioticum
> Het is belangrijk om een probioticum af te stemmen op de leeftijd, het leefpatroon en de omstandigheden. Er zijn supplementen verkrijgbaar voor zuigelingen, kinderen, zwangeren, volwassenen en ouderen. Elk probioticum hoort afgestemd te zijn op de behoefte van die specifieke leeftijdscategorie. Naarmate er in een probioticum meer verschillende stammen aanwezig zijn, wordt de werking breder en sterker. Drankjes met probiotica bevatten doorgaans maar één bacteriestam. Een goed probioticum bevat minstens vijfhonderd miljoen bacteriën [5x 10-8) per dosering; voor een kuur is minstens 1 miljard bacteriën [lx10-9) per dosering nodig. Er zijn probiotica verkrijgbaar in poedervorm, sachets en capsules. Bij het voorweken [15 minuten) in een beetje lauw water is de kans dat de bacteriën de darmen levend bereiken vele malen groter.

Orthomoleculaire suppletie
Een goede darmflora is gunstig voor de opname van voedingsstoffen. Dit is belangrijk voor de afweer. In de orthomoleculaire geneeskunde streeft men naar "de juiste stof op de juiste plek'. Een optimale gezondheid vraagt om voldoende vitaminen, mineralen, vetzuren, aminozuren en enzymen in de juiste verhouding. Daarom zijn sommige supplementen hooggedoseerd en andere weer wat lager. Want meer is niet altijd beter.. Vraag bij ons om advies welke supplementen het beste aansluiten bij uw persoonlijke behoeften en situatie.

bron: Orthica

Opgeblazen gevoel of buikkrampen?

Buikkrampen, een opgeblazen gevoel. Het is geen pretje. Als je een aantal dagen geen ontlasting hebt, of je ontlasting is hard, voelt dat niet fijn. Je kunt dan last hebben van verstopping of van een te trage darmwerking. Maar hoe kom je aan deze klachten? En nog belangrijker, hoe kom je er weer vanaf?

In deze nieuwsbrief:   Waarom zijn m’n darmen van slag?   Wat de anti-verstoppingskuur doet   Meer tips voor ‘gezonde darmen’

Waarom zijn m’n darmen van slag? Je darmen zijn heel gevoelig voor veranderingen op het gebied van voeding. Eet je anders dan normaal? En eet je regelmatig en rustig, of gehaast voor de tv.? Natuurlijk is het niet alleen je voeding, waardoor je darmen uit balans raken. Ook stress en medicijngebruik kunnen een negatief effect op je darmen hebben. Een andere oorzaak voor verstopping kan zijn dat je mineralenstofwisseling niet in orde is. De Schüssler anti-verstoppingskuur herstelt de mineralenstofwisseling. Je darmen komen weer in evenwicht, waardoor je darmklachten verminderen of zelfs verdwijnen. naar boven   Wat de anti-verstoppingskuur doet De kuur bestaat uit 3 verschillende mineraalzouten, die ieder hun specifieke werking hebben om je darmwerking te verbeteren. Nr. 3, Ferrum phosphoricum stimuleert de regelmatige darmbewegingen (de darmperistaltiek). Nr. 8, Natrium muriaticum verbetert de conditie van het darmslijmvlies. De darmpassage verbetert hierdoor. Nr. 10, Natrium sulfuricum bevordert de uitscheiding van afvalstoffen via de darmen. Dosering en gebruik Gebruik de kuur 3 tot 5 weken. Neem dagelijks van ieder zout 10 tabletten en los ze op in een flesje water. Drink dit mengsel gedurende de dag met kleine slokjes op. naar boven         Meer tips voor ‘gezonde darmen’ Naast de anti-verstoppingskuur kun je de volgende regels proberen in te passen in je leven, om je darmen tevreden te houden. Beweeg minstens een half uur per dag intensief. Dit stimuleert een gezonde darmwerking. Probeer je menu zo afwisselend mogelijk te maken. Varieer zoveel mogelijk met groente, vezelrijke producten, peulvruchten, fruit en volkoren producten. Drink voldoende water. Probeer stress zoveel mogelijk te vermijden.

ZECHSAL MAGNESIUM

Nieuw in het assortiment
ZECHSAL magnesiumproducten
250 miljoen jaar geleden vond dicht bij de evenaar indamping van oceanen plaats. Eén daarvan was de Zechstein Zee. De gekristalliseerde mineralen van de Zechstein Zee bevinden zich nu op ruim 1600 meter diepte onder de grond in Veendam, puur en onaangetast door mens en milieu. Hier wordt het zuiverste magnesium ter wereld gewonnen.
Het magnesium in Zechsal wordt via de huid maximaal opgenomen door het lichaam.
Daar doet het zijn heilzame werk en zorgt voor:
*soepele spieren en gewrichten
*het voorkomen en oplossen van kramp
*totale ontspanning en beter slapen

 

Mens en magnesium

Magnesium is een stof die overal in de natuur voorkomt. Het menselijk lichaam bevat gemiddeld 28 gram magnesium, waarvan ruim de helft in de botten. Het speelt een cruciale rol bij tientallen lichaamsprocessen. Veel mensen hebben geen overschot maar een tekort aan magnesium. Dit geldt voor 30% tot 50% (westerse wereld) van de bevolking.

• Magnesiumtekort kan leiden tot uiteenlopende klachten. Dit begint meestal met pijn in de voeten, spierkramp en/of lusteloosheid. Als men de klachten negeert kunnen er ernstiger aandoeningen ontstaan. Magnesiumtekort wordt in verband gebracht met depressies, maar ook met hart- en vaatziekten en reumatische aandoeningen.
• De beste manier om magnesiumtekort tegen te gaan is toediening via de huid. Het opgeloste magnesium dringt via de huid rechtstreeks door in de cellen, waar het meteen zijn heilzame werk kan doen.
• Een beetje maar vaak!Magnesium wordt constant door het lichaam benut en het heeft geen effectieve methode om het vast te houden. Toedienen via de huid maakt het mogelijk het 'een beetje maar vaak' te gebruiken en dat is ideaal voor het bijhouden van de gezondheid van uw lichaam. Begin langzaam. Probeer een beetje per keer en herhaal na een paar uur. Test het op verschillende delen van het lichaam.
  Veelgestelde vragen
  
  
  
  
  Waarom is opname via de huid beter dan pillen?
  Door de huid komt Zechsal rechtstreeks waar het moet zijn: in de cellen. Door de huidopname wordt het maagdarmkanaal niet belast. De kans op diarree - een bijverschijnsel van het slikken van magnesium pillen - wordt zo geminimaliseerd.
  Er vindt geen onnodige afbraak van de werkzame stof plaats. De opname (absorptie) door het lichaam is maximaal.
  Wat is de samenstelling van Zechsal?
  Alle producten zijn 100% natuurlijk en bestaan uit zuiver magnesiumchloride en water. Alleen de body gel bevat daarnaast nog een verdikkingsmiddel, een natuurlijk zetmeel. De producten zijn niet op dieren getest en bevatten geen conserveermiddelen.
  Magnesium zit toch gewoon in onze voeding?
  Jazeker, in volkorenbrood, banaan, soja, noten, groene groente, cacao en nog veel meer. Toch hebben veel mensen (ongemerkt) een magnesium tekort. Dit heeft te maken met onze eetgewoonten, maar ook met het feit dat ons voedsel steeds minder magnesium bevat. Dit laatste wordt veroorzaakt door uitputting van de bodem.
  
  
  Wanneer is welk product aan te raden tijdens en na het sporten?
  Bij explosieve inspanning is het gebruik van Zechsal vlak voor het sporten niet aan te raden. De spieren kunnen te veel ontspannen, wat een optimale prestatie in de weg staat. Het gebruik van sport spray is aan te raden tijdens het sporten bij kramp, of na het sporten om te herstellen. Bij recreatief sporten is gebruik van te voren prima.
  
  Verder is een bad of voetenbad de avond voor een flinke inspanning een aanrader. Dit geeft een diepe nachtrust en extra energie voor de volgende dag. Om te herstellen na afloop geeft een bad met 1 tot 2 kg magnesium geweldige resultaten! Uw spierpijn verdwijnt en uw gewrichten worden soepeler.
  Wat is het witte residu dat op mijn huid achterblijft na het insmeren met Zechsal?
  Dit zijn kristallen uit het vocht (zweet) in de huid. Als u Zechsal smeert, trekt dit in eerste instantie vocht aan uit de huid. Vervolgens wordt het magnesium opgenomen en blijven andere kristallen op de huid achter. Naarmate de huid schoner is (bv direct na wassen) zal dit effect minder optreden en geen 'witte waas' zichtbaar zijn.
  Wat is het verschil tussen Zechsal en Dode Zeezout?
  Zechsal en Dode Zeezout hebben als overeenkomst dat ze voor een belangrijk deel zijn opgebouwd uit magnesiumchloride. Zechsal bevat echter een hogere concentratie en is zuiverder. De Dode Zee ligt aan de oppervlakte en is vervuild door mens en milieu. Zechsal is onaangetast en komt rechtstreeks van 1600m diepte.
  Waarom Zechsal gebruiken in plaats van Himalayazout?
  Zechsal is qua samenstelling niet te vergelijken met Himalayazout. De enige overeenomst is de afkomst uit een oerzee. Verder bestaat Himalayazout voor 97-98% uit natriumchloride, dus gewoon keukenzout. Daarnaast bevat het 2% magnesiumchloride, wat de voornaamste werkzame stof is in het product. Zechsal heeft een veel hogere concentratie magnesiumchloride (47%) en geeft dus een veel groter effect!
  Ik ervaar een prikkeling als ik Zechsal op mijn huid aanbreng.
  Dit kan geen kwaad, maar het kan wel een onprettig gevoel geven. Om te wennen aan het gebruik kunt u de gel of olie verdunnen met water en de concentratie langzaam opvoeren.

Met mineraalzouten in balans door de overgang

De overgang. Een aantal vrouwen dobbert er rustig doorheen. Benijdenswaardig, want veel anderen ervaren dit als een woelige periode, compleet met opvliegers en stemmingswisselingen. Pieken en dalen in je hormoonhuishouding kunnen je balans dan aardig verstoren.

Door de veranderingen in je hormoonhuishouding kan tijdens de overgang een tekort aan belangrijke mineralen in je lichaam ontstaan. De Schüssler zouten van VSM herstellen je mineralenstofwisseling, waardoor je lichaam de benodigde mineralen weer goed opneemt. Je overgangsklachten kunnen zo op een natuurlijke manier verminderen of zelfs verdwijnen.

Voor iedere overgangsklacht een passend zout
Als algemeen middel kun je mineraalzout nr. 5 gebruiken; Kalium phosphoricum. Dit middel draagt bij aan de geestelijke balans. Door beïnvloeding van de energieproductie in de cellen komt je lichaam meer tot rust. Voor specifieke overgangsklachten kun je naast nr. 5 nog de keuze maken uit de volgende mineraalzouten: Bij overmatig (nachtelijk) transpireren: mineraalzout nummer 8 Bij ongewenst urineverlies: mineraalzout nummer 1 Bij hoofdpijn of spierkramp: mineraalzout nummer 7 Bij gewichtstoename: mineraalzout nummer 6 Dosering en gebruik: We adviseren om niet meer dan 3 mineraalzouten tegelijk te gebruiken. Neem van ieder mineraalzout 3 x per dag 1 à 2 tabletten in.

Tips om in balans te blijven
	Met gezond eten en voldoende beweging blijf je beter in balans. Juist tijdens de overgang is in balans blijven van belang om de veranderingen goed aan te kunnen. De volgende tips op het gebied van voeding, bewegen en ademhaling kunnen je op weg helpen. Voeding: Gebruik van koffie, zwarte thee, gekruid eten en alcohol kunnen overgangsklachten versterken. Gebruik ze met mate. Je lichaam heeft baat bij variatie in je menu. Denk aan noten, zaden, peulvruchten, verse groente en zuivel. Wees eens creatief in de keuken! Bewegen: Actief bezig zijn heeft een positief effect op de botkwaliteit. Bovendien is het goed voor de lijn. Kies een activiteit die bij je past, je houdt het langer vol als je met plezier beweegt. Ademhaling: Opvliegers, hartkloppingen of algemene onrust, het kan er allemaal bijhoren in de overgang. Goed ademen helpt om klachten beter aan te kunnen. Yoga of meditatie ondersteunt je hierbij.

Lusteloos en gebrek aan vitaliteit?

Stel je voor: Je komt je bed uit en hebt niet zo’n zin om aan deze dag te beginnen. Als je naar buiten kijkt wordt je van het herfstweer ook niet vrolijk. Heb je nou gewoon je dag niet? Als je dit gevoel van lusteloos zijn en weinig energie hebben herkend, kun je baat hebben bij de VSM Schüssler vitaliteitskuur.

In deze nieuwsbrief:
  Hoe kan de vitaliteitskuur mij helpen?
  Samenstelling en gebruik van de kuur
  Tips om je weer ‘jippie’ te voelen
  Spreuk van de maand

Hoe kan de vitaliteitskuur mij helpen?
Als je gevoel van welbevinden verstoord is, en je niet vooruit te branden bent, kan dit verschillende oorzaken hebben. Goed slapen is bijvoorbeeld erg belangrijk om je goed te voelen. En krijg je wel voldoende lichaamsbeweging? Je mineralenstofwisseling kan ook uit balans zijn. Zelfs als je gezond eet kun je een tekort aan mineralen opbouwen. Schüssler mineraalzouten herstellen je mineralenstofwisseling.

Samenstelling en gebruik van de kuur

De vitaliteitskuur bestaat uit mineraalzouten nummer 3, 5 en 8. Nr. 3, Ferrum phosphoricum verbetert je weerstand en geeft energie. Nr. 5, Kalium phosphoricum geeft je lichaam en geest veerkracht en bevordert een goede nachtrust. Nr. 8, Natrium muriaticum zorgt ervoor dat je vrolijker bent en overdag minder vermoeid. Duur van de kuur: 4 weken. Neem ’s ochtends van elk zout 10 tabletten en los deze samen op in een flesje met water. Deze oplossing gedurende de dag opdrinken. Klik hier om de kuur te bekijken.

Tips om je weer ‘jippie’ te voelen

Drink voldoende water, vermijd het gebruik van alcoholische dranken. Je lichaam houdt van regelmaat. Op tijd naar bed dus! Breng qua voeding zoveel mogelijk variatie aan in je menu. Ga naar buiten! Al heb je er geen zin in, wandel of fiets een half uurtje per dag. Zelfs je nachtrust verbetert hierdoor. Doe eens wat meer dingen die jij leuk vindt. Klinkt als een inkoppertje, maar zorg je goed voor jezelf?

Spreuk van de maand
Drie essentiële zaken voor geluk in dit leven zijn: iets te doen hebben, iets om van te houden, en iets om voor te hopen. (Joseph Addison).